La rutina de los 5 minutos
Una secuencia corta de movilidad para hacer apenas te levantás.
- Cinco movimientos, uno por uno, con tiempos y respiración.
- Cómo adaptarla si hace mucho que no hacés ejercicio.
- Qué molestias son esperables y cuándo conviene frenar.
- En PDF, para leer en el celular o imprimir. Gratis.
Gratis · PDF de 7 páginas
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